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«Cómo mejorar tu memoria y nunca más olvidar lo importante»

La memoria es una parte importante de nuestra salud, y no solo la física. Muchas veces nos olvidamos de cosas importantes debido a errores en las diferentes fases que permiten el acceso a nuestros recuerdos. Sin embargo, hay formas de mejorar nuestra memoria y recordar mejor las cosas relevantes.

Según la neurocientífica Elizabeth Kensinger y el neurólogo Andrew Budson, dormir lo suficiente es una de las cosas más importantes que podemos hacer para mejorar nuestra memoria. Además, podemos seguir un procedimiento en cuatro pasos (FOUR) para codificar la información en nuestra memoria más fácilmente: focalizar la atención, organizar la información, comprenderla y relacionarla con algo más que ya conocemos.

La memoria empeora con la edad debido a una transición hacia el cerebro que prioriza la esencia de lo que sucedió y acepta las similitudes entre los eventos en lugar de aferrarse a cada evento individualizado. A pesar de esto, no hay nada de malo en externalizar nuestra memoria o usar ayudas para recordar.

«Descubre cómo seguir el procedimiento FOUR y otros consejos de expertos para fortalecer tu memoria y nunca más olvidar las cosas importantes en la vida. ¡Mejora tu salud mental ahora!»


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