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En la era digital en la que vivimos, el uso de dispositivos tecnológicos se ha vuelto cada vez más común, incluso en edades muy tempranas. Sin embargo, esto puede tener consecuencias negativas en el desarrollo y salud de los niños y adolescentes, especialmente si se convierten en adictos a las pantallas.
Los niños tienen un cerebro inmaduro que está más propenso a ser influenciado por las pantallas debido a las características que estas poseen, como el movimiento, el sonido y la luz. De hecho, algunos estudios han demostrado que la adicción a las pantallas puede generar reacciones similares en el cuerpo a las que se producen con el consumo de drogas.
Entonces, ¿cómo podemos saber si nuestro hijo es adicto a las pantallas?
Estar atentos a cambios de humor, irritabilidad, tristeza, problemas de sueño y falta de interés por otras actividades. Además, es importante observar la cantidad de tiempo que pasan en las pantallas y si su uso interfiere con otras actividades importantes, como el estudio o la alimentación.
Si detectamos algunos de estos síntomas, es fundamental establecer límites en el tiempo de uso de dispositivos tecnológicos y fomentar actividades alternativas que involucren la interacción social, como la lectura, los juegos en familia o deportes.
Asimismo, es importante mantener una comunicación abierta y cercana con nuestros hijos, brindarles atención y fomentar su interacción social. De esta manera, podremos prevenir la adicción a las pantallas y promover su desarrollo integral.
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English version
How to Tell If Your Child Is Addicted to Screens? Psychologist Provides Recommendations
Children have immature brains, which are more susceptible to being influenced by screens due to the movement, sound, and light that they emit, three characteristics that attract their attention from a very young age.
There is some interesting research that shows that screen addiction is like babies’ brains receiving little shots of heroin because it generates similar reactions in the body, which is why they cannot calm down with anything other than a tablet or a cell phone or a television or something that catches their attention in that sense,» the expert said.
In addition, screen use does not allow them to develop social skills, as they do not have to interact or relate to others, which can make it difficult for them to learn communication, language acquisition, and reading comprehension. It can also have negative effects on physical health and development, such as obesity, lack of physical activity, and sleep disorders.
How to Tell If You Are Addicted to Technology?
To detect if a child or teenager is addicted to screens, the expert suggests being alert to changes in mood, irritability, sadness, sleep problems, and lack of interest in other activities.
It is also important to observe how much time they spend on screens and whether their use interferes with other important activities, such as studying or eating.
To prevent screen addiction, the specialist suggests setting limits on screen time and using alternative activities, such as reading, family games, sports, among others.
In addition, it is important to maintain open and close communication with children, provide them with attention, and encourage their social interaction.
Screen addiction in children and adolescents is a problem that must be taken seriously and effectively addressed to avoid negative consequences on their development and health. It is important to set limits, encourage social interaction, and be alert to possible addiction symptoms.
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